![\"sono_doenca_mental\"](\"\/blogmed\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/sono_doenca_mental.png\")
<\/p>\nQuem tem dificuldade para pegar no sono sabe que os efeitos de uma noite mal dormida n\u00e3o acabam quando o dia come\u00e7a.<\/p>\n
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Olheiras, fadiga, olhos secos, dificuldade de se concentrar e irrita\u00e7\u00e3o s\u00e3o algumas das respostas do corpo \u00e0 priva\u00e7\u00e3o de sono.<\/p>\n
A qualidade do sono impacta diretamente nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental. A ins\u00f4nia, inclusive, \u00e9 um sintoma comum em pacientes que sofrem de ansiedade, depress\u00e3o, esquizofrenia, bipolaridade e dist\u00farbios de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A psic\u00f3loga Jo Abbott, da Universidade Tecnol\u00f3gica de Swinburne, na Austr\u00e1lia<\/a>, defende que a ins\u00f4nia e doen\u00e7as mentais est\u00e3o bastante interligadas – elas se retroalimentam.<\/p>\n Segundo ela, cerca de 50% dos adultos com ins\u00f4nia t\u00eam problemas mentais e 90% das pessoas com depress\u00e3o sofrem para dormir.<\/p>\n O pior dessa rela\u00e7\u00e3o ins\u00f4nia versus depress\u00e3o \u00e9 que quem n\u00e3o dorme bem responde pior ao tratamento da depress\u00e3o e est\u00e1 mais propenso a ter picos de tristeza.<\/p>\n Dormir pouco pode “ferrar” seu c\u00e9rebro<\/p>\n O professor Peter Franzen, da Universidade de Medicina de Pittsburgh, nos Estados Unidos, concorda com Abbott sobre a correla\u00e7\u00e3o entre ins\u00f4nia e doen\u00e7as mentais.<\/p>\n Em seu estudo<\/a> sobre como a ins\u00f4nia pode causar disfun\u00e7\u00f5es no circuito cerebral respons\u00e1vel pelas emo\u00e7\u00f5es, ele explica que o sono e os sentimentos s\u00e3o o produto de intera\u00e7\u00f5es entre v\u00e1rias regi\u00f5es comuns do c\u00e9rebro, horm\u00f4nios e neurotransmissores.<\/p>\n Ent\u00e3o, anormalidades em alguns deles causam impactos nos outros. Inclusive, h\u00e1 evid\u00eancias de que doen\u00e7as mentais podem surgir de problemas dentro de circuitos cerebrais sobrepostos por circuitos que regulam nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico e o sono.<\/p>\n A culpa da sua tristeza s\u00e3o as poucas horas de sono<\/p>\n Pense nas principais rea\u00e7\u00f5es de uma crian\u00e7a cansada: choro, birra e manha. Com voc\u00ea, acontece o mesmo, a diferen\u00e7a \u00e9 que n\u00e3o pega bem se voc\u00ea se atirar no ch\u00e3o.<\/p>\n Um outro estudo conduzido pelo professor Franzen com pupilografia (a pupila \u00e9 um bom indicador para perceber se o c\u00e9rebro est\u00e1 ou n\u00e3o processando informa\u00e7\u00f5es afetivas e cognitivas) comprovou que a priva\u00e7\u00e3o de sono altera nossas rea\u00e7\u00f5es emocionais.<\/p>\n Adultos saud\u00e1veis foram expostos a imagens positivas, negativas e neutras. Metade deles tinha dormido bem, a outra metade n\u00e3o havia pregado o olho a noite toda – as pupilas desse \u00faltimo grupo ficaram muito maiores ao olhar imagens negativas do que quando viram os outros tipos de imagens.<\/p>\n Ou seja, quando dormimos pouco exageramos nas nossas rea\u00e7\u00f5es frente a situa\u00e7\u00f5es negativas.<\/p>\n Al\u00e9m de mais mal-humorados, a falta de sono pode nos deixa mais vulner\u00e1veis a ter doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas desencadeadas por dist\u00farbios do sono.<\/p>\n Original aqui<\/a><\/p>\n