{"id":71256,"date":"2024-09-18T18:08:35","date_gmt":"2024-09-18T18:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/antonini.psc.br\/blogmed\/?p=71256"},"modified":"2024-09-18T18:08:57","modified_gmt":"2024-09-18T18:08:57","slug":"a-fraude-dos-suplementos-alimentares-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antonini.ddns.net\/?p=71256","title":{"rendered":"A fraude dos suplementos alimentares fitness"},"content":{"rendered":"\n<p>O que colocam nestes complementos, al\u00e9m de fub\u00e1 e soja, com efeito anabolizantes? <\/p>\n\n\n\n<p>Suplementos alimentares s\u00e3o apenas registrados na Anvisa, n\u00e3o s\u00e3o fiscalizadas como os produtos de uso farmacoterap\u00eauticos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Quero aumentar minha massa muscular: preciso tomar whey protein?<\/p>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente relacionada ao resultado do exerc\u00edcio f\u00edsico, n\u00e3o importa se o seu objetivo \u00e9 ganhar massa muscular ou queimar gordura.<br \/><br \/>Como a prote\u00edna \u00e9 o nutriente protagonistas para quem busca hipertrofia, muita gente que come\u00e7a a treinar fica em d\u00favida se deve ou n\u00e3o tomar whey protein. A resposta \u00e9 depende.<br \/><br \/>Conforme explica reportagem de VivaBem, de forma geral, uma pessoa que pratica exerc\u00edcios regularmente e busca defini\u00e7\u00e3o muscular precisa consumir de 1,6g a 2,2g de prote\u00ednas por quilo de peso corporal ao dia.<br \/><br \/>Ou seja, algu\u00e9m com 70 kg precisaria de 112 g a 154 g do nutriente \u2014encontrado tamb\u00e9m na carne, no frango, no ovo, em peixes, latic\u00ednios etc.<br \/><br \/>O uso do whey protein pode ser indicado quando voc\u00ea n\u00e3o consegue atingir essa cota de prote\u00ednas s\u00f3 com alimentos ou precisa de praticidade \u2014no meio da tarde, muitas vezes \u00e9 mais f\u00e1cil consumir o suplemento do que comer uma omelete, por exemplo.<br \/><br \/>Vale lembrar que o consumo de suplementos deve ser feito sempre com orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista. Ele vai calcular a quantidade de nutrientes necess\u00e1ria para suas metas na atividade f\u00edsica e avaliar se \u00e9 preciso ou n\u00e3o tomar whey.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que colocam nestes complementos, al\u00e9m de fub\u00e1 e soja, com efeito anabolizantes? Suplementos alimentares s\u00e3o apenas registrados na Anvisa, n\u00e3o s\u00e3o fiscalizadas como os produtos de uso farmacoterap\u00eauticos. Quero aumentar minha massa muscular: preciso tomar whey protein? A alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente relacionada ao resultado do exerc\u00edcio f\u00edsico, n\u00e3o importa se o seu objetivo \u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[149],"tags":[],"class_list":["post-71256","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1a"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=71256"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71257,"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71256\/revisions\/71257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=71256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=71256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antonini.ddns.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=71256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}