Vírus não ataca com hora marcada…
É mais um pandemônio fabricado para quebrar economias, prender as pessoas em casa e colocar países na miséria.
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Nucleófilo e eletrófilo são termos utilizados para descrever o comportamento de doadores e receptores de elétrons em reações químicas, principalmente em reações orgânicas: Leia mais…
Mais um candidato da bancada dos descerebrados gastrocéfalos (intestinos na cabeça). Legalize a maconha hoje e em 10 anos terenos uma legião de dementes mentais e de portadores de dores neuropáticas severas, todos aposentados por invalidez que os poucos contribuintes que sobrarem para pagar impostos terão de sustentar.
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De maneira geral, todos os vegetais que estamos acostumados a consumir são benéficos para a saúde. Legumes, verduras e frutas são fontes de vitaminas, sais minerais, antioxidantes, fibras e outros componentes importantes para o funcionamento do organismo e a prevenção de doenças.
Um estudo feito nos Estados Unidos criou um ranking com os vegetais mais saudáveis do mundo, considerando a quantidade de 17 nutrientes* importantes (entre eles potássio, zinco, ferro, cálcio, vitaminas A, B, C, D, E e K etc.) que 47 alimentos fornecem por cada porção de 100 calorias.
Os 10 primeiros colocados foram:
Agrião
Repolho chinês
Acelga
Folha de beterraba
Espinafre
Chicória
Alface
Salsinha
Alface romana
Couve
ALIMENTOS SUPERPODEROSOS
A pesquisa classificou como PFV (powerhouse fruits and vegetables), ou seja, frutas e vegetais poderosos, em tradução livre, todos os alimentos que, a cada 100 calorias, fornecem 10% ou mais do valor diário recomendado de 17 nutrientes* analisados. Dos 47 vegetais investigados, somente seis não atenderam ao requisito: framboesa, tangerina, cranberrie, alho, cebola e mirtilo.
Por incrível que pareça, como você viu, nenhuma fruta entrou no top 10. A primeira da lista ocupa apenas a 28ª posição (o limão siciliano).
Para aumentar o consumo desses superalimentos, varie o quanto puder as refeições, planeje o cardápio antes de ir às compras e cozinhe com antecedência: ter uma porção prontinha no congelador ou geladeira ajuda a ter sempre os vegetais no prato!
*Os 17 nutrientes importantes para a saúde pública, de acordo com a Organização das Nações Unidas para Agricultura e a Alimentação, são: potássio, fibra, proteína, cálcio, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, folato, zinco e vitaminas A, B6, B12, C, D, E, e K).
Tem um dou erros na matéria. O um dê ortografia e outro de conceito ou de conhecimento de causa. Linux não é um sistema é apenas um núcleo (ou kernel). Leia aqui
Na noite desta terça-feira (27), o Nacional-URU comunicou a morte de Juan Izquierdo, zagueiro uruguaio de 27 anos, que teve um mal súbito no Morumbi, na última quinta-feira (22), na partida de volta das oitavas de final da Libertadores 2024 contra o São Paulo. Leia mais…
Chocante… Leia aqui
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A verdade é que Zuckerberg está perdendo assinantes em sua plataforma para o X (antigo Twitter), cujo novo proprietário escancarou a censura, denunciou e enfrentou os ditadores e tiranetes togados (e drogados).
Não é pela demoNIOcracia, mas pelo bol$o (caixa) que está esvaziando.
Para a Apple homens, mulheres, negros e LGBTQIAPN+ não pertencem à mesma espécie Homo sapiens. Leia mais…
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